Aqui tenemos otro video de Dayo Audi explicando la forma correcta de realizar un ejercicio tan común como el jalón en polea para triceps.

En la primera parte del video vemos un ejemplo habitual de como se realiza este ejercicio incorrectamente. Está claro que de esta forma se puede levantar más peso, pero no siempre más peso significa más crecimiento. Siempre concentrate en crear el mayor estímulo muscular.

En la segunda parte del video podemos apreciar una de las formas correctas con las que este ejercicio puede ser ejecutado. Siguiendo esta forma la persona debe mantener su pecho alto y sus codos fijos a los laterales del torso.

Aquí teneis el video del jalon en polea para triceps.

Mariusz Pudzianowski se ha convertido en el mayor exponente de la fuerza humana. Este atleta polaco ya lleva ganados innumerables competiciones de fuerza, entre ellla la competición del hombre más fuerte del mundo.

Aqui vemos un entrenamiento en una de sus preparaciones para competir.

Jay Cutler, nacideo en Worcester, Massachusetts (USA) el 3 de Agosto de 1973, se ha convertido recientemente en Mr. Olympia. Además de destronar a Ronnie Coleman en esta prestigiosa competición, ha ganado 3 grand prixes posteriores (Austria, Rumania y Holanda).

Su desarrollo muscular es extraordinario, lo mismo que su punto de competición. Pero a mi me interesa conocer el caminoque ha seguido para lograr tan altas cotas. Aqui tenemos un video de entrenamiento de Jay Cutler de hace un par de años. Disfrutalo!